Was ist besser intrinsische oder extrinsische Motivation?

Die intrinsische und extrinsische Motivation nach Maslow

Für ein bestimmtes Verhalten können unsere Motivationen zwei grundverschiedene Eigenschaften haben: extrinsisch und intrinsisch. Intrinsische Motivation ist der Antrieb, der von innen kommt, ohne eine scheinbare äußere Belohnung. Die Tätigkeit wird ausgeführt, weil sie von Natur aus Spaß macht, und nicht wegen einer erwarteten Belohnung, eines Termins oder äußeren Drucks.

Extrinsische Belohnungen sind vergänglich. Sie sind kurzfristig sehr wirksam, neigen aber langfristig dazu, sich zu verflüchtigen. Die Nachteile extrinsischer Belohnungen enden jedoch nicht damit: Sie können sich auch negativ auf unseren intrinsischen Antrieb auswirken.

Derzeit gibt es keine «einheitliche Haupttheorie», die den Ursprung oder die Elemente der intrinsischen Motivation erklärt. Die meisten Erklärungen kombinieren Elemente der Arbeiten von Bernard Weiner zur «Attributionstheorie», der Arbeiten von Bandura zur «Selbstwirksamkeit» und anderer Studien zum «Ort der Kontrolle» und zur «Zieltheorie».

Beispiele für intrinsische Motivation

Positive Beurteilungen von anderen schmecken gut, aber man sollte sich nicht zu sehr darauf verlassen. Wenn sie eine der Säulen Ihrer Motivation ist, kann sie bröckeln, wenn die Anerkennung ausbleibt oder nicht Ihren Erwartungen entspricht.

Die ersten Wochen vergehen, und Sie bemerken nicht, dass Sie große Fortschritte gemacht haben, obwohl es sichtbare Fortschritte gibt, die Sie sehen könnten, wenn Sie von Anfang an täglich aufzeichnen würden, was Sie getan haben.

Bei komplexen Zielen, die viel abverlangen (Kreativität, Kraft, Ausdauer), lohnt es sich, die Motivation, die aus dem eigenen Inneren kommt, zu stärken, anstatt sich nur auf äußere Belohnungen zu verlassen.

Extrinsisch

Motivation ist ein Zustand im Menschen, der die Fähigkeit erzeugt, ein Verhalten zu aktivieren, zu steuern oder aufrechtzuerhalten. Mit anderen Worten: Motivation ist die psychische Energie, die uns antreibt, eine Handlung oder ein Verhalten vorzunehmen oder aufrechtzuerhalten. Der Begriff leitet sich vom lateinischen motivus oder motus ab, was «Ursache der Bewegung» bedeutet.

Der Präventionsberater von Fraternidad-Muprespa und Dozent an der UNIR, Iván Fernández, sagt, dass Motivation eng mit Willen und Interesse zusammenhängt. «Sie ist in der Lage, Menschen dazu zu bringen, Handlungen auszuführen, die sie von vornherein nicht ausführen wollen, weil sie dafür in Zukunft belohnt werden können», sagt Fernández.

Eine der wichtigsten Klassifizierungen für Motivation ist der Ort, von dem die Motivation ausgeht, entweder extern (extrinsisch) oder intern (intrinsisch). Der Hauptunterschied zwischen den beiden besteht darin, dass wir bei der extrinsischen Motivation von einer externen Person abhängig sind, die uns bestärkt oder unter Druck setzt, damit wir unsere Ziele erreichen, während wir bei der internen Motivation unsere Ziele selbst festlegen.

Beispiele für positive Motivation

Wir kennen bereits den Unterschied zwischen intrinsischer und extrinsischer Motivation. Viele Studien zeigen, dass das Anbieten von externen Belohnungen für intern lohnendes Verhalten zu einer Verringerung der intrinsischen Motivation führen kann, ein Phänomen, das als «Overjustification Effect» bekannt ist.

Wenn du zum Beispiel eine gute Note in deiner Prüfung bekommen hast, weil du gerne etwas über das Thema lernst, und dein Lehrer dich mit einer Gratispizza von deiner Lieblingspizzeria belohnt, wird das deine Motivation zum Lernen nicht beeinträchtigen. Ich weise jedoch erneut darauf hin, dass dies mit Vorsicht zu genießen ist, denn es kommt ein Punkt, an dem die Menschen solche Belohnungen erwarten.

Wie Sie gesehen haben, sind beide Motivationen zwei wichtige Wege für den Einzelnen. Um zu verstehen, wie sie am besten eingesetzt werden können, ist es wichtig, die Unterschiede zwischen ihnen zu kennen und zu wissen, wie sie sich auf das Verhalten auswirken.

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